1. Relaxační hudba. Youtube nebo Spotify zná asi každý. Věděli jste ale, že na nich můžete najít i tuny relaxační muziky pro všechny příležitosti. Ať už vám vyhovuje poklidná nahrávka zvuků lesa, klasická hudba nebo třeba muzika původních národů, tak jistě najdete to pravé i pro vás. A pokud nemůžete nebo nechcete do uší pouštět tóny, tak je alternativou takzvaný bílý šum. To je nerušivý elektronický zvuk, perfektní pro ultumení okolního ruchu.
2. Cvičení. Na webu najdete kupu návodů na protahovací a uvolňovací cviky, jako jsou jóga, pilates nebo tai-chi. Nevýhodou sice je, že vám nikdo nebude moci opravovat pozice a neřekne vám, když něco děláte špatně, ale pokud se vám nechce nikam chodit a nejraději byste zůstali jen doma před televizí, tak právě tohle je perfektní cesta. Prostě si natáhnete nějaké pohodlné tepláky a tričko, a můžete cvičit.
3. Meditační techniky. Trochu podobné jako cvičení. Na webu najdete nejen slovně napsané návody, jak správně meditovat, ale i nahrávky a videa, která vás uklidněním mysli provedou krok za krokem. Stačí mít počítač a místo, kam si můžete sednout nebo se natáhnout. Základem je správně dýchat, zhluboka, to si budete muset pohlídat sami. Klidné nahrávky vám pomohou se naladit, a vyprázdnit svou mysl.
4. Motivační videa. TEDx a jemu podobné. Pokud máte v životě nějaký problém, třeba v mezilidských vztazích, se sebevědomím nebo v čemkoli jiném, tak si zkuste pustit video od někoho, kdo prožil a přežil to samé. Uvidíte, že v tom nejste sami, a že se s potížemi dá bojovat. A nebo si pusťte nějakou motivační řeč pokaždé, když byste ocenili někoho, kdo vám dodá chuť do života.
5. Letenky do dalekých krajů. Pokud už nic jiného nezabere, změňte na chvíli povětří. Díky vyhledávačům levných letenek si dnes už i exotiku můžete užít za pakatel, a načerpáte nové síly. A když není na letenku? Prozkoumejte třeba, jestli ve vašem okolí neprobíhá nějaká zajímavá akce.